A Localizada é uma aula de tonificação muscular orientada para diferentes zonas do corpo, alternando trabalho de membros inferiores, abdominais, tronco e membros superiores ao longo da semana.
As aulas combinam exercícios com peso do corpo e pequenos materiais (pesos, bandas elásticas, steps) num ritmo acessível, com especial cuidado pela técnica e pela postura. É uma boa opção como complemento a outras modalidades ou como rotina principal de manutenção.
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